Энергетикалық сусындар немесе Энергетика

Энергетикалық сусындар немесе Энергетика – бұл психикалық және физикалық белсенділікті ынталандыруға арналған сусындар. Осы әсерлерге қол жеткізу үшін сусындарға кофеин, таурин, өсімдік сығындылары, қант және В дәрумендері сияқты ингредиенттер қосылады.глюкоза мен кофеинді біріктіретін энергетикалық сусындар жас ағзаға өте зиянды әсер етеді. Тіпті тыныш күйде, физикалық күш жұмсамай, энергетикалық сусын ішу импульс пен қан қысымын жоғарылатады. Энергетиктерді ұзақ уақыт қабылдау агрессивтілік пен тітіркенудің жоғарылауына әкеледі.
Орташа алғанда, 100 мл энергияда 35 мг кофеин бар. Бұл жарты кесе күшті кофе. Тиісінше, бір банка энергетикалық сусын ішкенде (орта есеппен 500 мл) жасөспірім екі-үш кесе кофе ішеді. Әрине, ағзадағы кофеиннің бұл мөлшері, ең болмағанда, пайдалы емес, өйткені көптеген педиатрлар жасөспірімдерге кофе ішуден бас тартуға кеңес береді - жыныстық жетілу кезінде жүрек ритағының кейбір бұзылуларымен бірге жүретін жүрек-қан тамырлары жүйесі қайта құрылады (мысалы, экстрасистолия), ал кофеин жүрек қызметінің стимуляторы ретінде, бұл процесті нашарлатуы мүмкін.

Энергетикалық сусындар балаларға, жасөспірімдерге, қарт адамдарға, гипертониядан, жүрек-қан тамырлары ауруларынан, глаукомадан, ұйқының бұзылуынан, қозғыштықтың жоғарылауынан және кофеинге сезімталдықтан зардап шегетін адамдарға қарсы. Бұл энергетиктердің ағзаға әсер ету механизміне байланысты, өйткені олар стимуляторлар ретінде энергияны оның көзі емес, "қарызға" алады.
Данияда, Норвегияда, Исландияда, Түркияда және АҚШ-тың бірнеше штатында (Юта, Вашингтон және басқалары) энергетикалық сусындарға мүлдем тыйым салынады. Еуропалық Одақта олар толығымен тыйым салмаса да, сатуды шектеді (оларды 15 жасқа дейінгі балаларға сатып алуға болмайды), ал кейбір энергетиктер дәріханада сатылады. Әр банкада-тәулігіне тұтынудың максималды көлемі, алкогольмен араластыруға жол берілмейтіні туралы жазу. Жүкті, бала емізетін әйелдерге де сусындар ұсынылмайды.
Энергетикалық баламалар
1. Су ішіңіз. Жеткілікті ылғалдандыру ұзақ уақыт сергек болуға және аз шаршауға мүмкіндік береді.
2. Витаминдерді қабылдаңыз. Белгілі бір микроэлементтердің жетіспеушілігі көбінесе әл-ауқаттың нашарлауына, депрессияға және шаршауға әкеледі. Дәл осы себепті сізге күш жетіспеуі мүмкін.
3. Спортпен шұғылданыңыз. Жеңіл және орташа жаттығулар жүйке жүйесін ынталандырады және кофеинге қарағанда әлдеқайда сау және табиғи энергияның жарылуын тудырады.

@burabayoo

@aqmoedu
@burabay_audanynyn_akimdigi
@burabay_audanynyn_akimdigi
@arman_shuchinsk
@aqmolaedu
@gulsara.armanbekovna
@gulsara.bekbulatova
@tulegenov_zhangeldy
@aset_musdybaev