Салауатты өмір салтының негізі

Күнделікті Режим салауатты өмір салтының негізі болып табылады: дұрыс ауыспалы жұмыс және белсенді демалыс, үнемі тамақтану, ұйқыға көтерілу мен демалудың белгілі бір уақыты, бірқатар гигиеналық шараларды орындау ұзақ уақыт бойы жоғары өнімділікті сақтауға, негізсіз жүйке мен психикалық стресстен аулақ болуға, эмоцияларыңызды сәтті басқаруға мүмкіндік береді.
Оқушы күнінің негізгі элементтері:
мектептегі және үйдегі оқу сабақтары,
ашық ауада максималды демалу, тұрақты және жеткілікті тамақтану,
физиологиялық тұрғыдан толық ұйқы, жеке таңдау бойынша еркін әрекет.
Режимді ұйымдастырған кезде ата-аналар баласының денсаулық жағдайын және осы жас кезеңінің функционалдық ерекшеліктерін ескеруі керек.
Нақты күн тәртібімен бала белгілі бір уақыт тиісті әрекеттер үшін сигнал болған кезде әдетті қалыптастырады.
- Оқушының күн тәртібін ұйымдастырған кезде назар аудару керек:

1. Ең алдымен, жеткілікті түнгі ұйқы (кем дегенде 9-10 сағат), белгілі бір төсеу уақыты; ұйықтар алдында бөлмені желдету. Жатын бөлмеде ауа температурасын ыңғайлы ұстаған жөн;
2. Баланың тұрақты тамақтануы-көкөніс, сұйық, ет және балық тағамдарын міндетті түрде қолдана отырып, белгілі бір сағаттарда күніне 3-4 рет;
3. Мектептен кейінгі демалыс туралы ұмытпау керек. Ашық ауада серуендеу, жақсырақ ашық ойындармен (кем дегенде 2 сағат), сонымен қатар шығармашылыққа, ата-аналармен және достармен үнемі сөйлесуге уақыт бөлу. Әрине, қызығушылықтар бойынша сабақтар үшін бір сағатқа жуық бос уақыт;
4. Баланың әлеуеті мен қабілеттерін ескере отырып, шығармашылық қана емес, физикалық белсенділіктің маңыздылығын ұмытпау керек.
Сабақ үшін баланың үстелмен, орындықпен, кітап сөресімен, үстел шамымен жабдықталған жұмыс орны болуы керек.
АТА-АНАЛАРДЫҢ ТІЗІМІ МҮМКІН ЕМЕС:
- Баланы мектепке барар алдында соңғы сәтте ояту, оны өзіне және басқаларға оған деген үлкен сүйіспеншілікпен түсіндіру.
- Балаңызды мектеп алдында және одан кейін құрғақ тамақпен, бутербродтармен тамақтандырыңыз, мұны өзіңізге және басқаларға баланың мұндай тағамды ұнататынын түсіндіріңіз.
- Баладан мектепте тек жақсы және жақсы нәтиже талап ету, егер ол оларға дайын болмаса.
- Мектеп сабағынан кейін бірден үй тапсырмасын орындаңыз.
- Мектептегі нашар белгілерге байланысты балаларды ашық ойындардан айыру.
- Баланы сабақтан кейін түстен кейін ұйықтату немесе одан айыру.
- Балаға, оның ішінде үй тапсырмасын дайындау кезінде айқайлау.
- Жобадан дәптерге бірнеше рет қайта жазуға мәжбүрлеу.
- Үй тапсырмасын орындау кезінде сауықтыру үзілістерін жасамаңыз.
- Сабақты бастау үшін анам мен әкемді күтіңіз.
- Теледидарда және компьютерде күніне 40-45 минуттан артық отыру.
- Ұйықтар алдында қорқынышты фильмдер көру және шулы ойындар ойнау.
- Ұйықтар алдында баланың адамгершілігін оқыңыз.
- Сабақтан бос уақытта мотор белсенділігін көрсетпеңіз.
- Баламен оның мектептегі проблемалары туралы сөйлесу зұлымдық және тәрбиелік.
- Баланың қателіктері мен сәтсіздіктерін кешірмеңіз.

@burabayoo
@aqmoedu
@burabay_audanynyn_akimdigi
@burabay_audanynyn_akimdigi
@arman_shuchinsk
@aqmolaedu
@gulsara.armanbekovna
@gulsara.bekbulatova
@tulegenov_zhangeldy
@aset_musdybaev